长期节食有损健康

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节食文化误以为：

❶ 碳水有害健康

❷ 想吃东西的时候必须忍耐

❸ 必须天天锻炼

❹ BMI指数必须达标

❺ 必须控制任何自己觉得好吃的东西

但实际上：

❶ 健康膳食包含各类食物

❷ 忍住不吃很容易导致饮食失控

❸ 生病或受伤时不能锻炼

❹ 迷信BMI指数容易造成体重往复波动损害健康

❺ 长期节食有损健康

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