10月20日是“世界骨质疏松日”，专家提醒，中老年群体应重视骨密度筛查，定期体检，改善生活方式，做到早发现、早诊断、早治疗。
50岁的祁女士在过去3年里发生3次骨折，平时也经常背痛、乏力，去医院做了全面检查才发现患有骨质疏松。青海省人民医院内分泌二科副主任医师范晓霞说：“肌肉酸痛、身高变矮、发生脆性骨折是骨质疏松最常见的临床表现。目前中老年骨折患者中，绝大多数和骨质疏松有直接关系。若不及时治疗，发生骨折后则会引发一系列病症。”
据了解，骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。一般65岁以上的老年人患骨质疏松的风险较高，还有绝经后的女性也需要格外注意，此时雌激素大幅下降，易患骨质疏松。
“预防骨质疏松首先要提高健康意识，建议40岁以后做一次骨密度检测，50岁以后每年至少做一次骨密度检测，了解自己的骨量水平，才能做到早诊断、早治疗。”范晓霞说，还要养成健康的生活方式，一方面均衡膳食营养，多食富含钙元素的食物。建议成人每日钙元素摄入量为800毫克，50岁以上人群为10至12毫克，65岁以上人群摄入量为10毫克，另一方面要加强体育锻炼，接受充足日照，戒烟限酒，避免过量饮用咖啡、浓及碳酸饮料。
“对于骨质疏松的预防，很多人都知道要补钙，花大价钱买来的钙片和保健品未必适合所有人。”范晓霞说，随着年龄增长，人体对钙的吸收效果是不同的，“所以我们建议定期进行骨密度检测，切忌盲目补钙，要谨遵医嘱，结合自身情况对症下药才能达到效果。”
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